5 أنواع أطعمة قيل أنها صحية و اتضح في النهاية انها مضرة وغير مغدية
إليكم 5 أنواع أطعمة قيل أنها صحية و اتضح في النهاية انها مضرة وغير مغدية:
* الفواكه المجففة:
التي يحتوي كل ربع كوب منها على 100 سعرة حرارية، الأمر الذي يستدعي استبدالها بالفواكه الطبيعية.
* اللبن المنكه:
لا شك أنه مصدر غني بالكالسيوم والفيتامينات، ولكنه في الوقت نفسه منبع للسكر والدهون تماما كأي قطعة من قطع الحلوى المحببة إليك. ومن هن هذا المنطلق، ننصحك باستبداله بلبن خال من الدسم مع بعض المنكهات الطبيعية على غرار العسل.
* زبدة الفستق قليلة الدسم:
تضم نفس معدل السعرات الحرارية كالزبدة العادية مع كمية مضاعفة من الكربوهيدرات.
* "الصلصات" الخالية من الدسم:
كونها تحتوي على كميات عالية من الصوديوم الذي يعتبر مسببا رئيسيا لارتفاع ضغط الدم.
* السوشي:
اسيما التي تتكون من مقادير مقلية أو كريمة الجبنة أو صلصة مايونيز حارة. إذ قد يصل مستوى السعرات الحرارية في كل قطعة منها إلى 800 وحدة.
Inscription à :
Publier les commentaires
(
Atom
)
.jpg)
.jpg)
Aucun commentaire :
Enregistrer un commentaire